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你知道吗?入秋做好这几件事,想生病估计都难!

更新时间:2018-09-17 10:03:39    点击次数:1252次

       每个季节都是一种浓郁的怀旧,初秋,带着寒意的风、干燥的口腔和鼻腔,甚至身边不断有人腹泻与咳嗽中,已经找到了记忆中“秋天”的味道。在中医看来, 每年一次的“秋燥”又开始侵扰我们的身体。尤其中秋之后,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢开始变慢。就像植物经历了“夏长”要进入“秋收”,不过对于人来说,这可是收敛的“收”。阳气慢慢退回我们体内,阴气逐渐增长,你的目光也应该“逃离” 喧闹夏日的吸引,退回到自己身上,让以下几件事帮你健康、安稳地度过这个秋天。
早睡早起能养肺
       正所谓春困秋乏,秋天人很容易犯困,但不少人还是延续夏天的“夜猫子”习惯,熬夜到很晚才睡。中医上常讲“秋养肺”,其中***有效的方法就是早睡早起。早睡能够顺应阴精之收藏,早起能够使肺气得以舒展,既避免了阳气外泄,又调养了阴气。此外,这时增加夜里的睡眠时间,还能补偿夏日的睡眠不足。
酸味食物除秋燥
有人总结,秋天******菜是莲藕,******补是山药,******粥是百合粥,******果是梨。其实这些都是有利于防止秋燥的食物。说起秋燥,这种从里到外的干燥感与夏季的湿润差别很大,让人非常不适应。要想对付它,首先不要忙着大鱼大肉地“贴秋膘”,饮食清淡才能避免秋燥之气伤肺。然后要多喝水,吃点酸味的食物,比如柑橘、山楂、梨、和记娱乐怡情博登录等,起到润肺生津、养阴清燥的效果。
早晚一杯和记娱乐怡情博登录果油

    脾胃功能减弱是夏秋交替之季一个典型现象。随着天气转凉,拉肚子的患者立马就多起来了。夏天人们喜欢吃生冷的东西,天气炎热很少出现胃部不适;可天气一冷,肠胃功能减弱,拉肚子、胃疼、不想吃饭等毛病就找上门来。胃是人体内***重要也是***难相处的器官之一,入秋后正是保护它的关键时期,从现在起储存阳气,才能为过冬做好准备。
    和记娱乐怡情博登录果油是和记娱乐怡情博登录果实经过离心分离技术提取的植物果油,入秋后每天早晚各饮用5ml和记娱乐怡情博登录果油,既可防御秋凉,又能帮助身体和胃补脾、益肺润燥,让这个秋天过得舒舒安稳不生病。


后背双脚得护好

俗话说春捂秋冻,“秋冻”本来是种养生方法,能提高身体抗寒能力,预防呼吸道疾病。不过,千万不能因此宁愿冻着也不加衣服, “秋冻”应以自己感觉不寒冷为准。老人、孩子等抵抗能力较弱的人,以及有支气管炎、高血压、冠心病等慢性病的人不宜“秋冻”,容易导致旧病复发。“秋冻” 的时候,即使穿得少也有三个关键部位一定要护住:肚脐、后背和双脚。肚脐内通五脏六腑;背部是人体健康的屏障,若受寒易引起心肺受寒;“百病从寒起,寒从脚下生”,双脚如果着凉,会大大降低人的抗病能力。
按摩人中防便秘
      中医认为,肺和大肠相关。秋天干燥的气候不仅会伤肺,还会导致大肠蠕动变慢,形成季节性便秘。通过药物通便反而会造成习惯性便秘,不如学几招中医按摩法,通过刺激穴位来通便。身体仰卧,将两掌心搓热,两手叠放在右下腹,按顺时针方向按摩30圈左右。或者用拇指或中指指肚有节律地按压人中穴,以促进代谢,一直按到有便意为止。******按摩时间是早餐后10—15分钟,此时对大肠***易发生作用。大便畅通了,肺部功能也会得到加强。
多“喝”秋风更健康

秋风是一年四季中很有“营养”的风。秋高气爽,有利于污染物扩散,所以秋风***清新,适合我们进行“空气浴”。清晨和周末,到山林、公园做几次深呼吸,可达到保健功效。如果从此时开始坚持晨练,更是让全身器官在“空气浴”中接受了耐寒锻炼,为冬季保健打下了基础。